Pentingnya Menjaga Kebugaran Saat Wabah Melanda

Sangat penting menjaga imunitas dan kebugaran diri saat wabah pandemi virus corona atau COVID-19 melanda Indonesia. Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan sehat dan ttetap berolahraga. Olah raga tidak perlu jauh-jauh, bisa di dalam rumah atau di sekitar rumah dengan tetap memperhatikan protokol kesehatan penyebaran virus.

Berlari di sekitar rumah dengan menyusuri jalan perumahan menjadi aktivitas saya saat ini. Biasanya dilakukan pada saat car free day atau di stadion. Hal itu tidak dimungkinkan mengingat berlakunya Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) dimana diharuskan melakukan social and physical distancing.

Baca juga: Pembelajaran Jarak Jauh Menjadi Solusi Di Masa Pandemi COVID-19

Gunakan waktu dan sempatkan tetap berolahraga, setelah selesai jangan buru-buru masuk rumah. Dinginkan suhu badan di luar rumah, setelah keringat hilang segera masuk rumah dan mandi seluruh badan. Bila tersedia air hangat lebih bagus. Penting diperhatikan juga, pakaian segera masukkan pada mesin cuci atau rendam dengan detergen. Ingat protokol kesehatan!